|
أهمية وجبة الافطار
معلومة مفيدة جداً خصوصاً للناس اللي تعدوا سن الأربعين لاتهمل الفطور ولو حاجة بسيطة قبل فوات الأوان https://dub128.mail.live.com/Handler...1-041106_a.jpg أهمية وجبة الافطار الإفطار يمكن أن يساعد في منع الجلطات الدموية والسكتة القلبية المؤدية إلى الوفاة المفاجئة. النصيحة هي عدم إهمال الإفطار! إن الذين يهملون وجبة الإفطار دائما، عليهم أن يتوقفوا عن هذه العادة!البحوث الحديثة تؤكد أن واحدة من أسوأ الممارسات إهمال وجبة الإفطار "وجبة الإفطار هي أهم وجبة" لماذا؟ لأن تواتر السكتات القلبية والجلطات المؤدية إلى الوفاة المفاجئة تكون بين الساعة 6 صباحا حتى الظهر. وأعلى نسبة لها تكون بين 8 و 10 صباحا. إن ما توصل إليه هذا التقرير أن أكثر حالات الموت المفاجئ تكون في الصباح الباكر؟ كيف؟ صفائح الدم ، وهي عنصر الدم الذي يمنع النزيف الحاد إذا ما حصل جرح في الجسم ، بسبب تراكم الكولسترول في بطانة الشريان.في ساعات الصباح تكون الصفائح الدموية أكثر نشاطا وتميل إلى تشكيل جلطات الدم. وفي اقل تقدير حتى الأكل الخفيف جدا لوجبة الإفطار في الصباح يمنع تنشيط صفائح الدم التي يمكن أن تسبب سكتات قلبية.وفي دراسة أجريت في جامعة ميموريال في ست.جونس نيوفوندلاند، أفادت أن الأكل الخفيف ، القليل الدهون لوجبة الإفطار كان حاسما في تعديل نشاط الصفائح الدموية. وفي ضوء هذا البحث أن استهلاك إفطار منخفض الدهون أو خال من الدهون مثل الزبادي وعصير البرتقال والفاكهة والبروتين الذي مصدره الزبادي أو اللبن الخالي من الدهون.فإذا كانت ممن يهملون وجبة الإفطار، فمن المهم أن تغير هذه العادة فورا، والبدء في تناول وحبة الإفطار مثل حبوب الشوفان المجروش أو النخالة مع ستة أونصات من عصير العنب أو عصير البرتقال ، أو حتى قطعة من الفاكهة. أن وحبة الإفطار سوف تمنع نشاط التصاق الصفائح ال دموية ببعض وتراكمها وبذلك يتم منع تكون جلطات الدم ، والتي قد تؤدي إلى نشوء السكتات القلبية أو الجلطات لا سمح الله. إذا لسلامتك لا تهمل وجبة الإفطار أبدا...... |
بارك الله فيك
أخي الحبيب عايد على ايصال المعلومة الهادفة |
يعطيك العافية على المعلومات القيمة
شكراً لتواصلك الدائم والمميز |
على رأي ختياريتنا الاقدام
الفطور مسمار البطن بارك الله فيك اخي عايد |
مشرفنا القدير الاستاذ والاخ الكريم ابو عبد العزيز
اشكر لك حضورك ومتابعتك الكريمه لي ولكل الاعضاء في جميع الاقسام .. أسأل الله ان يجزيك عنا خير الجزاء تقبل مني سيدي كل الوود والاحترام لشخصك الكريم |
بارك الله فيك اخي عايد موضوع في غاية الاهمية
|
هلا وغلا بأخي واستاذي سعد الحمود (مقطع العروق)
كل الشكر والتقدير على مرورك ومتابعتك الكريمه .... لاخلا ولا عدم تقبل مني كل الود والاحترام لشخصك الكريم |
هلابك اخي واستاذي ناصر ... اللي في غاية الاهميه هو (حضورك في متصفحي)
كل الشكر والعرفان على هذا المرور والمتابعه الكريمه .. لاعدمناك تقبل مني كل الود والاحترام لشخصك الكريم |
نعم مراقبنا القدير صدقت فالؤلين كانوا حكماء بدون طب
فاذكر والدي رحمه الله عن والده (جدي) كان يقول كنا نختبر البنائين بكثرة أكل التمر (الرطب) في الصباح الباكر فمن كان النوى يغطي ارجله فهذا يصلح كبناء يصعد وينزل من نفسه ولا يحتاج مساعده فهذا يختارونه ومن مثله لبناء منزل كل الشكر لك استاذي على مرورك الدائم والمفيد وعلى متابعتك الكريمه .. لاعدمناك سيدي تقبل مني كل الوود والاحترام لشخصك الكريم |
جزاك الله خيرآ وبارك فيك
|
| الساعة الآن 03:36 PM |
Powered by vBulletin .
جميع الحقوق محفوظة © لشبكة ومنتديات البراري 2010