تمالك غضبك إذا أغضبك الآخرون

[ناصر العبدلي]

تمالك غضبك إذا أغضبك الآخرون

التحكم في مشاعر الغضب والسيطرة على النفس من الأمور البالغة الأهمية كي ينجح الشخص في حياته، ويستطيع أن يتعامل مع الآخرين باختلاف طباعهم، وأيضاً كي يتفادى الاصطدامات والاحتكاكات التى تحصل بسببها الخصومات والعداوات، ففي معظم الأحيان يصبح الشخص غاضباً وذلك لأنه لا يتثق بنفسه فأحياناً نغضب عند النقد أو مخالفة الرأي، ونعتبرها إساءة لشخصنا مع أنها ليست كذلك، فقد تتعدد أسباب الغضب، ولكن المضمون واحد. ويتفاوت الناس في درجات الثبات أمام المثيرات، فبعضهم من يغضب لأتفه الأسباب، وبعضهم من تستفزه العظام فيحتفظ برباطة جأشه ورجاحة عقله وحسن خلقه، مهما كان وقعها أليمًا عليه، ويرى المختصون أنه لا يمكن علاج الغضب، وإنما يمكن علاج آثاره. واتفق علماء النفس على أن السيطرة على الغضب من الأمور الصعبة، ولكن تعتبر السيطرة على الغضب من المهارات الاحترافية التي لاتتوفر لدى الكثيرين من الناس، فالشخص لابد أن يكون لديه القدرة على تمالك نفسه عند الغضب؛ حتى يستطيع أن يتعامل مع الأمور بشكل صحيح، ولايَصدُر منه تصرف يندم عليه.



ومن المهم أن نلاحظ من البداية، الإشارات التي تبدأ عندها مشاعرنا تتحرك، وكلما كنا أسرع في التعامل معها والانتباه لها وضبطها، فإننا نقطع عليها طريق الاشتعال والانفجار، وإذا تعلمنا كيف نهدأ ونسترخي فإن قدرتتنا على التحكم بالغضب تزداد، فلا نعود نتأثر بالكثير من المواقف. وقد قال رسول الله -صلى الله عليه وسلم-: "ليس الشديد بالصرعة ولكن الشديد من يملك نفسه عند الغضب."



فقوة الإرادة لضبط أعصابنا وأخذ الأمور ببساطة، هو مفتاح السر الكبير لمعالجة هذه المشكلة، فبدل أن تصبح مسيرًا من قبل مشاعرك تجاه كل موقف أو ظرف محبط تتعرض له، استغل الموقف واعتبره تحديًا لك، وعليك أن تسعى لتغييره وعليك أن تكـون واعيًا بأفكارك وقت الغضب سجل غضبك: (الوقت والمكان والحدث )؛ فسوف تكتشف أن قيامك بتدوين الحدث سوف يقنعك بأن تقلل من اختيارك للغضب.

وأخيراً، يجب أن نعلم أنه بقدر ما نسيطر على أنفسنا وندير غضبنا بحكمة، بقدر ما نسيطر على النتائج، وأن أفضل طريقة لتسير الأمور كما نريد هي أن نتمالك أنفسنا عندما يستفزنا الآخرون، ويتوقعون أن نفقد أعصابنا.
-----------
لطفي الرابغي


سؤال محرج

سأل المعلم تلميذه: ماذا يعمل والدك ؟ صمتّ التلميذ ولم يُجب
فسأله المعلم مرةً أُخرى: ماذا يعمل والدك يا فلان ؟ فاكتفى التلميذ بالصمت ولم يجب ! .

صرخ المعلم في وجهه أمام التلاميذ، وقال: ياغبي، ألا تعرف ماذا يعمل والدك ؟ رفع التلميذ رأسه وقال بصوت منكسر: بلــى ! إنه نائم في قبره منذ مدة طويلة !
" أحيانا نتسرع في كلِماتنا ونجرح من أمامنا ، فلا تتسرع بالكلام"
------------------------

[Al-KHUSHAIBY]

بيض الله وجهك اخي الغالي مشكوووووووووووووور

[سراب]

((تعتبر السيطرة على الغضب من المهارات الاحترافية التي لاتتوفر لدى الكثيرين من الناس،))

وانا اراها كذلك اخي ناصر

لاتكلم عما يدور في مجتمعنا الصغير(البراري) كوجه للتخصيص عما تناوله موضوعك

حينما تجد مخالفة رأي من احدهم لما احتواه الموضوع لاتغضب
واعلم ان اختلاف الرأي لايفسد للود قضية انما هنا نحن اشخاص لكل له نفسيته وما يتعلق بها من اثار قد يكون شخص اثقلته الهموم ووجد في صفحتك متنفسا ليفرغ طاقته -- فلابد تقبل نقده بسعة صدر
اتمنى ان لاتغضب من هذا الشخص وتضعه في البلاك لست
كلمة حلوة تجعله يتراجع عن الاساءة
فمقابلة الاساءة بالاحسان من اداب المسلم ومن اروع ما ادبنا به ديننا

تقبل مداخلتي اخي ناصر فقط هالاضافة لما ارى من مشاحنات بين الاعضاء بين الفينة والاخرى

واشكرك على طرح هذا الموضوع الحساس

[رياح الصبا]

بيض الله وجهك
بارك الله فيك
طرح رائع
يعطيك 1000 عافية

[ناصر العبدلي]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سراب

((تعتبر السيطرة على الغضب من المهارات الاحترافية التي لاتتوفر لدى الكثيرين من الناس،))

وانا اراها كذلك اخي ناصر

لاتكلم عما يدور في مجتمعنا الصغير(البراري) كوجه للتخصيص عما تناوله موضوعك

حينما تجد مخالفة رأي من احدهم لما احتواه الموضوع لاتغضب
واعلم ان اختلاف الرأي لايفسد للود قضية انما هنا نحن اشخاص لكل له نفسيته وما يتعلق بها من اثار قد يكون شخص اثقلته الهموم ووجد في صفحتك متنفسا ليفرغ طاقته -- فلابد تقبل نقده بسعة صدر
اتمنى ان لاتغضب من هذا الشخص وتضعه في البلاك لست
كلمة حلوة تجعله يتراجع عن الاساءة
فمقابلة الاساءة بالاحسان من اداب المسلم ومن اروع ما ادبنا به ديننا

تقبل مداخلتي اخي ناصر فقط هالاضافة لما ارى من مشاحنات بين الاعضاء بين الفينة والاخرى

واشكرك على طرح هذا الموضوع الحساس

اختي سراب صدقيني لم اقصد اساءات في المنتدى وتهميش وتعمد وغيره واذا فيه شئ اعلنتها صريحة على الملاء

[الجنوبي الغربي]

احسنت باختيارك اخي ناصر موضوع في بالغ الاهميه
بارك الله فيك ياغالي

[ابو طلال الفيفي]

موضوع جميل ..
أصبح الغضب من الشيء الطبيعي
وخاصة مع مشاكل وضغط الحياة اليومية
ولابد من أن يكون الأنسان حليم ولايغضب
من أتفه الأسباب ونعرف أن الغضب يترتب عليه
مشاكل لاتحمد عقباها ولاينفع الندم بعدها وأيضاً
له مشاكل صحية وأقد أثبتت الدراسات ذلك ..
إعذرنا على الإطالة ..
بارك الله فيك اخي الكريم

[سراب]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ناصر العبدلي

اختي سراب صدقيني لم اقصد اساءات في المنتدى وتهميش وتعمد وغيره واذا فيه شئ اعلنتها صريحة على الملاء

اعلم ذلك اخي ناصر بارك الله فيك انت اصغت الموضوع وطرحته بصفحة عامة وانا ضربت مثال اردت من خلاله التنبيه فقط لا اكثر
ولن احصر موضوعك في هذا المثال ابدا فالدنيا متشعبة وموضوعك يصلح لامثلة واقعية جمة في حياتنا
اشكر لك سعة صدرك واتمنى من الجميع ان لايفهم مقصدي خطأ فقط لاذكركم باننا اخوة يجمعنا هذا البيت الكبير

[مقطع العروق]

بارك الله فيك اخوي ناصر

والصراحة موضوع جميل للغاية

ولعلي مع اخوي ابو طلال حينما قال

أصبح الغضب من الشيء الطبيعي وخاصة مع مشاكل وضغط الحياة اليومية

وقد اذهلتني القصة في نهاية الموضوع

فيجب علينا تمالك الغضب وعدم التسرع في اتخاذ القرارات

تقبل مروووووري