وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته نصائح جميله لكن وين إللي يتقيد بها .. الكبسة وبس واعتقد انها الوجبه الرئيسيه السائده في دول الخليج .. الله يعطيك العافيه اختي الفاضله عذاري